Oi meninas!!!! Caraca, que saudade! Estou esse tempo todo sem postar pq sai da ra na semana da Páscoa como havia dito e por isso, não postei... MAS ESTOU DE VOLTA!
Quem me visita sempre sabe que mudei o lay no post passado, mas resolvi voltar ao anterior pq não gostei muito da largura daquele.
Bom, tenho muuuuuitas coisas pra falar, muuuuuitos comentários pra responder, por isso, vamos com calma!
Como disse lá em cima e no post anterior, na semana da Páscoa foi muito difícil manter a dieta, por isso, resolvi dar um tempo com ela. Também não fiz af semana passada e confesso que não encontrei pique pra recomeçar ainda... :( Esse é o problema de parar. A gente esfria e fica difícil retornar. Mas eu voltarei pra af logo,logo! Bom, voltando ao assunto da Páscoa, depois de uma semana cheia de tentações chegou segunda-feira, dia de pesagem! Não fui covarde, fui lá e me pesei. E o resultado foi 67.3kg, ou seja, +1,4kg! :O Pois é, fiquei impressionada e desesperada, por isso resolvi recomeçar a ra (estou fazendo VP). Ontem, me pesei de novo e me senti mais aliviada, a balança mostrou 66,4kg! Não acreito que emagreci 1kg em 2 dias, mas devia estar bem inchada devido as comidinhas nada saudáveis da semana anterior. Uffa!
A ra está indo muito bem. Estou usando um pouquinho dos pontos flex por dia, pq acho a dieta dos vigilantes do peso muito rigida e aí eu passo dos pontos e acabo usando meus pontos flex. Mas com o tempo tudo vai se ajeitando e eu vou me acostumando... O importante e não passar dos pontos flex!
Estou pensando em comprar um notebook pra mim, já que o que eu uso é pra trabalho da minha mãe. :( Aí vou poder usá-lo mais a vontade. ;) Estou pensando em fazer um blog pessoal também. Não deixarei esse de lado, o outro será voltado para as coisas que gosto de falar como cremes, maquiagem, cabelos, etc!
Mas isso é mais pra frente... ;)
Acho que é só. Tinha muitas noviades e contando assim, parece pouco. Acho que esqueci de alguma coisa. Qualquer coisa conto no outro post!
Oi meninas, que saudade! Não respondo os comentários de vocês há bastante tempo, mas hoje é dia e já já estarei respondendo todos os comentários atrasados!
Bom, como deu pra perceber, troquei meu layout. :) Fui eu mesma que fiz. Não ficou perfeito até pq não sou profissional, mas eu gostei! Aos poucos vou aperfeiçoando e como não consigo ficar muito tempo sem mudanças, daqui a pouco estou mudando de novo. Vou aprendendo e ganhando experiência na prática, até pq nunca fiz cursos.
Bom, a ra não está nada bem essa semana. Estou jacando toda hora! Essa semana é curta e corrida, aí já viu né? Sai tudo da rotina e a ra também. A af também não está nada legal... Não faço desde sexta-feira! Mas vamos com calma! Semana corrida é assim mesmo, segunda a gente volta ao normal com pesinho a mais mas com força total! :D
Ou seja, estou de férias na ra e na af até segunda!
É isso, postei pra mostrar o lay novo. :)
Vou visitá-las!
Beijos
Oi meninas, tudo bom? Estou meio sumida. Estou tentando fazer um template bem bonito pra esse blog mas tá dífícil, por isso, não tenho tanto tempo pra postar! Mas hoje vim tirar o atraso.
Meu blog completou 1 mês ontem! ÊÊÊÊÊÊÊ :)
Queria dar de presente pra ele um template novo, mas não deu... vai ficar pra depois! rs
Mas mudando de assunto, hoje é dia de pesagem. Estava certa de que não iria emagrecer nada, já que semana passada eu tinha feito tudo certinho e só tinha emagrecido 200 gramas. Essa semana que eu jaquei vários dias, imaginei que iria até engordar! Mas não foi bem assim, pelo contrário. Essa semana eliminei 500 gramas! Agora estou pesando 65,9! Nossa, quando subi hoje na balança já estava até preparada para postar uns graminhas a mais. Fiquei muito feliz, nem acreditei!!!
Resolvi que vou tentar fazer a dieta dos Vigilantes do Peso nessa semana. Eu tenho os caderninhos e a calculadora de pontos. Acho que é o suficiente. Resolvi trocar de dieta depois que a minha irmã disse que uma amiga dela perdeu 8kg em 1 mês com a dieta dos Vigilantes, aí fiquei empolgada! rs Vamos testar!
Oiii gente! Estou sumida né? Pra quem estava acostumada a postar mais de uma vez por dia... rs
Hoje completo 1 mês na ra. Teve algumas jacadas básicas, mas passou! Ontem, pro exemplo eu jaquei! :( Mas não estou arrependida. Sei que deveria não ter jacado porque semana que vem já vou jacar na Páscoa, mas eu fiquei com muita vontade e não resisti. Mas passou, agora é continuar na ra firme e forte!
Balanço do mês de março: - 2,1 kg. Achei ótimo perder 2,1kg esse mês. Mas tenho certeza que abril vai ser bem melhor!!
Como disse no post anterior, baixei meus postos diários para 400 pontos. Não faço muito bem 400 pontos, mas não passo dos 420. E como estou fazendo af de segunda a sábado, tenho direito a mais 50 pontos. Mas não uso!
Bom, é isso. Vim mesmo pra atualizar, pois estava a dois dias sem vir aqui!
Não sei se vai dar pra visitar vocês hoje, se não der, amanhã visito todas!!
Beijos ;*
Oi meninas. Como vocês estão? Eu estou mais ou menos sabe... como diz o título, hoje é dia de pesagem e os resultados foram bem piores do que eu imaginava. Como havia dito no post anterior, me pesei antes da hora e já tinha visto que não tinha emagrecido muito, mas tive fé de que hoje iria estar menos pesada. Porém, a balança marcou 66,4, ou seja, 200 gramas a menos que semana passada! Eu sei que muitas meninas vão dizer que eu deveria estar feliz por pelo menos ter perdido os 200 gramas e eu estou. O que estou chateada é que fiz tudo certinho: minha ra ficou dentro dos pontos (inclusive no fim de semana), bebi 2 litros de água todos os dias, comi verduras e legumes todos os dias no almoço e na janta, como frutas todos os dias também, fiz af de terça a sábado, não tomo mais refrigerante durante a semana, recusei doces e outras guloseimas calóricas. Esse é o motivo da minha frustração! As vezes nos privamos tanto, recusamos aquilo que mais gostamos de comer pensando no resultado da balança na semana seguinte e quando essa semana chega, o resultado é menos 200 gramas na balança? Vamos ser sinceras meninas, é muito frustrante!
Bom, mas como não sou de desistir fácil, virei essa página e estou prestes a recomeçar. Decidi que diminuirei meus pontos diários de 500 para 400 e acrescentarei a aveia e a linhaça na alimentação. O problema é que elas são calóricas, principalmente a linhaça, tenho que prestar atenção!
Hoje já fiz minha af. Essa semana farei 5 minutos a mais do que na semana passada e assim por diante até chegar em 1 hora. Não senti diferença, graças a Deus porque é por isso que estou aumentando aos poucos, pra não sentir muito!
Oi meninas! Como vocês estão? E como está o fim de semana? Por enquanto o meu está tudo dando certo. Ontem fiquei dentro dos pontos (ou melhor, um pouco abaixo deles) e acredito que hoje não vou passar a meta. Domingo, como na maioria das casas, almoçamos em família. Aí já viram né? O almoço é mais caprichado e tem até sobremesa! Hoje, resolveram abrir uma caixa de bombom Garoto na minha frente. :( O que eu fiz? Pasmem: resisti!! Não dei nem uma mordidinha!!! Pensei assim: hoje não vou comer, a Páscoa está chegando e eu vou esperar. E esperei. rs Estou muito feliz comigo! rsrs Decidi que não vou me privar na Páscoa (claro que não vou me entupir de chocolate), por isso, resolvi tentar ao máximo fazer tudo certinho até lá.
Ah, mas hoje fiz uma coisa que volta e meia estou fazendo: me pesar antes do dia, e tive uma leve decepção. Mas como o dia de pesagem é só amanhã, não vou falar nada. Talvez eu estava um pouco mais pesada hoje e quem sabe amanhã melhora né? Vamos ver... Só sei de uma coisa, estou fazendo tudo certinho!
Ontem, entrei pra Blogosfera Light. Pra quem não sabe, é um blog que reune muitos blogs lights! É ótimo! Já visitei várias meninas novas e pretendo visitar mais gente!
Bom, é isso. Talvez poste de novo mais tarde!
Um beijo. :*
Oi meninas, tudo bom? Estamos no fim de semana, o que me deixa bem apreensiva. rs Mas por enquanto, está tudo certo! Fiz minha af e a ra está normal... vamos seguir!
Hoje trouxe uma novidade que encontrei no site Ego. A Paulinha do BBB aceitou participar de um desafio nesse site. O desafio? Adivinhem! Emagrecer. Por isso, o Ego fez um blog especialmente para Paulinha nessa etapa da vida dela. Gente, não sei o que está acontecendo, mas a cada dia vemos um artista entrar nessa com a gente! rs Achei ótimo, mais um incentivo! Se quiser visitar o blog da Paulinha, é só clicar aqui.
Oi meninas, tudo bem? Comigo está tudo ótimo. A ra e af estão nota 1.000, mas vou ser sincera com vocês: estou morrendo de medo do fim de semana! Estou toda hora me prometendo que não vou sair da dieta, mas não estou tão segura. Mas vou tentar ao máximo, prometo!
Mas hoje vim postar um selinho que ganhei da minha amiga de blog Rafaela. rs Esse é o quarto selinho que ganho e postarei depois ali do lado.
Regras:
1. Dizer quem te indicou:
Quem me indicou foi a Rafaela que aliás me da muita força, principalmente na af! rs
2. Falar de 01 pessoa da vida real que mais te da força:
Duas pessoas na vida real me dão força: minha mãe e minha avó. As duas me apoiam em tudo e não dá pra escolher uma só!
3. Dedicar a 1 amiga virtual:
Dedico a Roberta que sempre me visita e que eu sempre visito também! :)
4. Colocar uma frase de força para todos:
Vou colocar o nome de uma música: Mais uma vez - Renato Russo.
5. Indicar 5 blogs que te dão força:
TODOS os blogs me dão força. Por isso, fica pra quem me segue! :)
É isso, postei rapidinho só para postar o selinho.
Beijos
Oi meninas! Tudo bem? Nem posso dizer que está tudo bem por aqui, porque não está! Infelizmente o Rio de Janeiro está sofrendo muito com essa tragédia de hoje. Como pode uma pessoas ter a CORAGEM de matar crianças inocentes? Como devem estar os pais dessas crianças mortas agora? Os pais levam os filhos para a escola, confiam na escola, vão trabalhar e recebem a notícia de que seu filho foi baleado e morto DENTRO DA SALA DE AULA? Que isso gente, onde vamos parar? É o fim do mundo?? Não tem outra explicação... Temos que rezar muito, pedir a Deus que receba essas crianças de braços abertos! Tenho certeza que Ele fará isso. E pedir que os anjos confortem os corações desses pais, levando esperança e fé para que possam superar (se é que podem superar) da melhor maneira possível! E lembrar sempre que a vida continua, seja na Terra ou no Céu.
Mas mudando de assunto, hoje vim trazer dois casos que servem de incentivo para nós que estamos na luta para emagrecer: Sara Rue e Cristiana Oliveira! As duas reportagens encontrei no site Ego.
Atriz de seriado perde 22 quilos e coloca biquíni pela primeira vez. Sara Rue, que esteve em 'Popular' e 'Less than perfect' apresenta reality show para noivos que querem emagrecer.
'Aos 32 anos, a atriz e apresentadora americana Sara Rue, conhecida pelo papel da gordinha Carmen na série "Popular", colocou um biquíni pela primeira vez: "É um pouco estranho. Mas depois que experimentei, pensei: 'Estou bem'". Ela perdeu 22 quilos e diminuiu as medidas em quatro tamanhos com uma dieta de 1700 calorias e fazendo exercícios aeróbicos quatro vezes por semana.
"É difícil. É uma luta, mas eu não invento desculpas", diz ela, que atualmente apresenta o reality show "Shedding for the Wedding", em que casais lutam para emagrecer antes do casamento.'
Cristiana Oliveira já perdeu quatro dos 15 quilos ganhos para novela.
Atriz, que vive a Araci em 'Insensato Coração', disse a jornal que está fazendo exercícios aeróbicos.
"Cristiana Oliveira já perdeu quatro dos 15 quilos que ganhou para Araci, sua personagem em "Insensato Coração". A atriz contou à coluna de Bruno Astuto, no jornal "O Dia", que está fazendo exercícios aeróbicos. “Quando vi Araci pela primeira vez, levei um choque. Tive que abrir mão da vaidade, deixei de fazer as unhas e depilar a perna. Antes de entrar em cena, faço flexões para inchar o pescoço e o tríceps. Já perdi quatro quilos com exercícios aeróbicos e vou continuar no pique”, contou."
E a mais impressionante, eu realmente fiquei admirada com a vitória dessa mulher. Encontrei o vídeo no blog Mineirinha Jeisinha. Não custa ver, ou melhor... vale muito a pena ver!
Agora sobre mim: minha ra está ótima, minha af também! :) Está no meio da semana ainda (contando com o fim de semana), mas acho que terminarei a semana com nota 10! Vamos ver... Vai ser meu desafio da semana.
Oi meninas, tudo bom? Descobri no blog da Rafaela que hoje é dia mundial da atividade física e por isso, resolvi dedicar um post a esse dia tão especial para nós! rs
Que a atividade física é importante para nossa saúde todos nós sabemos, mas você sabe exatamente o que ela faz em nosso organismo? Achei uma matéria interessante na internet e achei que valia a pena postá-la aqui no blog.
Se alguém quiser ler a matéria completa clique aqui.
OS BENEFÍCIOS DOS EXERCÍCIOS
Os benefícios cardiovasculares das atividades aeróbicas são bem conhecidos. Como eles exigem uma maior atividade do coração, que é um músculo, fortalecem-no e o tornam mais eficiente. Todo o organismo é beneficiado pelas atividades aeróbicas. Os benefícios incluem:
Maior eficiência cardíaca
Um coração mais forte é capaz de bombear mais sangue a cada batimento. Portanto, o coração não precisa bater tão rápido durante o repouso ou a atividade física.
Perda de peso
A associação de uma dieta alimentar balanceada e a prática regular de uma atividade física aeróbica permite a redução do peso.
Melhor saúde mental
A prática regular de atividade física aeróbica promove a liberação de endorfinas, substâncias naturais com ação analgésica. Além disso, as endorfinas combatem o estresse, a depressão e a ansiedade.
Fortalecimento do sistema imunológico
Pessoas que praticam exercícios físicos regularmente são menos vulneráveis a doenças virais, como resfriados e gripes. Acredita-se que os exercícios aeróbicos ajudam a ativar o sistema imunológico e prepará-lo para combater infecções.
Maior disposição
Os exercícios físicos podem deixá-lo cansado a curto prazo, durante e logo após o treinamento, mas posteriormente aumentam a disposição e reduzem a fadiga.
Menor risco de doenças
O excesso de peso é um fator que contribui para o desenvolvimento de doenças cardíacas, hipertensão arterial, acidente vascular cerebral (AVC), diabetes e alguns tipos de câncer. Perdendo peso, você apresenta um menor risco de desenvolver estas doenças. Além disso, atividades aeróbicas de baixo impacto, como caminhada, por exemplo, podem reduzir o risco de osteoporose e suas complicações. Em pacientes com artrite, boas opções que evitam o estresse articular são a natação e a hidroginástica.
Maior expectativa de vida
Em 1986, os resultados do Harvard Alumni Health Study, publicados no New England Journal of Medicine, comprovaram cientificamente que a prática de exercícios físicos está diretamente relacionada com uma maior expectativa de vida. Desde então, novos estudos têm demonstrado resultados semelhantes.
Maior força muscular
Os exercícos aeróbicos estimulam o aparecimendo de pequenos vasos sangüíneos nos músculos. Assim, o organismo consegue fornecer maiores quantidades de oxigênio para o tecido muscular, removendo o que é indesejável no metabolismo, como o ácido láctico, por exemplo. Assim, é possível combater a dor muscular crônica, a fibromialgia e as dores lombares.
ALGUMAS DICAS IMPORTANTES PARA QUEM PRETENDER PRATICAR EXERCÍCIOS AERÓBICOS
O primeiro passo antes de iniciar um programa de atividade física é conversar com um médico, principalmente pessoas com mais de 40 anos, fumantes, que consomem bebidas alcoólicas, são sedentárias, obesas ou apresentam alguma doença crônica. Um médico pode ajudar a desenvolver um programa mais adequado para cada pessoa.
Para entrar em forma, não é necessário se tornar um atleta de ponta. Cerca de 30 minutos de atividade física por dia, quatro vezes por semana, é suficiente.
Comece aquecendo os músculos com uma caminhada de cinco a dez minutos. Em seguida, faça alongamentos por mais cinco ou dez minutos, antes de iniciar os exercícios. Não faça alongamento com os músculos frios. Uma seqüência indicada para corredores é iniciar com uma caminhada e continuar com um alongamento muscular, finalizando com a corrida. Ao final, alongue novamente. Se você só tiver tempo para uma sessão de alongamento, deixe para alongar após a atividade física.
No começo, vá devagar. Podem ser necessárias algumas semanas para conseguir realizar cerca de 20 a 30 minutos de atividade física contínua.
Achei também um vídeo no youtube sobre os dez maiores mitos dos exercícios físicos:
Achei muito interessante as duas matérias, e aprendi muita coisa com elas! Espero que gostem!
Não sei se vai dar pra passar no blog de vocês hoje, se der eu passo, se não der, amanhã eu faço!
Oi gente! Tudo bem? Como disse no post anterior, começei minha af essa semana. Por enquanto, faço 20 min. diários. Segunda que vem aumento mais 5 min. e assim por diante... Caminhar foi fácil, o problema foi quando eu tentei correr. Foi péssimo! Parecia que eu era uma velha de 100 anos! rs Aguentei correr por 2 min só, acreditam? Mas não vou desistir, vou caminhar a maior parte do tempo e no finalzinho aumento pra corrida, o quando eu aguentar. Isso é só o começo, vocês verão o dia em que eu estarei correndo por 1 hora direto! rs Um passo de cada vez...
Durante o exercício, senti minha barriga e principalmente minhas coxas coçarem muito! Não sei o que pode ser, vocês que já estão mais acostumadas podem me explicar (se souberem, claro). Acredito que seja circulação. Quando fazemos af, a circulação do sangue passa por nosso corpo mais rápido e acredito que pessoas sedentárias (como eu) sintam mais. O que vocês acham?
Boa notícia para as meninas que moram aqui no Rio de Janeiro e adoram uma corrida. No dia 17 de abril, acontecerá uma corrida na ponte Rio-Niterói, quem quiser procure se informar pois já está bem perto! Eu adoraria participar, mas quem não aguenta correr 2 min. na esteira, imagina correr pela ponte! rsrsrs Eu sairia de lá na ambulância! Mas um dia participarei...
É isso, vim para mostrar que estou feliz por ter começado a af. Fiz agora de manhã e estou me sentindo outra pessoa! Acordei com falta de ar e depois da caminhada, nem sinal dela! Adorei!
Oi meninas, tudo bom? Como foi o fim de semana de vocês? O meu, como disse no post de ontem, não foi lá essas coisas... Não fiz escolhas saudáveis e acabei passando dos pontos. Por isso, já estava esperando uma resposta negativa na balança. Hoje, como diz o título é dia de pesagem e não tive boas notícias. Estou com 66,6 kg, ou seja - 300 gramas. Em uma semana é muito pouco, mas pelo menos não mantive, nem engordei. Estou decidida que essa semana vai ser diferente!
Essa semana começarei minha AF. Acreditam que ainda não estou fazendo? Não comprei roupa ainda, mas não estou nem aí, não vou ficar adiando sempre. Vou começar hoje, nem que eu faça de pijama! rs
Vocês viram a série Medida Certa no Fantástico ontem? O que acharam? Eu gostei muito, achei muito engraçado! Quem não viu e quer assistir é só clicar aqui.
6! É essa a nota que dou para a minha semana. Teve lados bons e ruins. Meu almoço e minha janta estão nota 10. Comi 60g de arroz (2col.) + 60g feijão + 50g de bife grelhado (ou frango grelhado, depende do dia) + salada de alface + tomate + couve-flor. Tudo pesadinho na minha balança específica para pesar alimentos! Assim, fica bem mais fácil. Já meu café da manhã, lanche da tarde e principalmente ceia foram razoáveis.
Sinceramente não sei se perdi peso e a pesagem é amanhã, por isso, já estou preparando vocês! rs Não passei dos pontos (só sábado) mas minhas escolhas não foram tão legais, por isso, acredito que não tenha dado tanta diferença na balança. Mas não to nem aí, vou emagrecendo devagar e modificando meus hábitos aos poucos!
Amanhã, além de colocar aqui meu novo peso (ou não), pretendo colocar minhas medidas de busto, braços, cintura, abdomen, quadril e pernas. Vocês que são mais experientes podem me responder uma pergunta: acham que perder 10kg dá diferença nas medidas? Acredito que sim, né? Vamos ver no que dá. rsrsrs
Aaah! E deixa eu contar pra vocês um acontecimento muito legal de ontem. Fui eu, minha mãe e minha irmã em um bar aqui perto comer alguma coisa. Lá elas decidiram comer pizza e frango frito de pestisco. Como não tinha comido muita coisa durante o dia, resolvi comer também. Comi uns 5 frangos fritos (é bem pequeno, gente) e um pedaço de pizza. Mas vocês acham que me controlei? Não. Estava decidida a comer o que me desse vontade, por isso o meu espanto. Comi pouco e isso me deixou satisfeita. Acho que já é resultado da reeducação alimentar! Antigamente, eu comeria o dobro do que comi ontem. Depois ainda tomei um sorvetinho. rsrs Passei um pouquinho dos pontos.
Hoje, domingo, não passei dos pontos, mas também não fiz escolhas saudáveis. :( Vamos ver amanhã, na balança!
Bom, é isso. Fiz um resumo rápido da minha semana e fim de semana.
Amanhã, posto o resultado disso! rs
Oi meninas, tudo bom? Fui convidada para participar de um quadro no Fantástico que me acompanhará durante minha dieta. Não é ótimo? Seria, se não fosse mentira! rs Ainda é 1ª de abril e ainda tá valendo a piada! rsrs
Mas não postei só pra fazer piada, postei pra falar realmente de um desafio que o Fantástico está propondo, mas não pra mim, para os dois apresentadores: Renata Ceribelli e Zeca Camargo. Eles passarão por 3 meses de AF e RA, como todas nós! E o melhor: poderemos acompanhar a rotina, dificuldades e superações deles pelo programa. Não é ótimo? Eu adorei, é um programa realmente feito para nós que estamos tb nessa luta! Tenho certeza que darão muitas dicas legais. Então, já sabem: domingo, de olho no Fantástico!!
Aí vai uma pequena entrevista do educador físico Márcio Atalla, que os acompanhará nesse desafio.
Educador físico da série 'Medida Certa' conversou com o Canal F sobre o programa de três meses que vai colocar os apresentadores na linha.
O educador físico Márcio Atalla tem um desafio pela frente. Aliás, um não, dois desafios: Renata Ceribelli e Zeca Camargo. Ele é o responsável pela mudança de hábitos que os apresentadores do Fantástico vão encarar nos próximos três meses. E toda essa rotina será registrada na nova série 'Medida Certa', que estreia neste domingo.
Ele conversou com o Canal F sobre o programa de reeducação alimentar e sobre a importância do exercício físico. "Três meses é o tempo mínimo para o corpo se reprogramar", explica Atalla. Ele revelou ainda as maiores dificuldades que Zeca e Renata vão enfrentar durante o reality. 'Ela é um pouco ansiosa, ele não tem rotina'.
Para assistir ao vídeo da entrevista, clique aqui.
Bom gente, é isso! Adorei a notícia. Não perderei 1 episódio e claro, estarei sempre anotando as dicas! :)
Oi meninas, quanto tempo não falo com vcs pelo blog! rs Como vcs estão? E a RA? Bom, a minha não anda lá essas coisas sabe... Não estou passando dos pontos, mas sabe quando vc sente que poderia ser mais saudável? Acho que vejo tanta gente falando bem sobre as comidas saudáveis que quando como alguma coisa não tão saudável, eu fico estranha... sei lá! Mas sei que devo ir acrescentando aos poucos esses alimentos na dieta, até pq a gente vai fazendo a RA e identificando o que poderia ser melhor, até um dia em que estamos comendo bem de verdade! Tenho que ter paciênciaaaaa! Não estou esperando perder muito peso essa semana não, se eu perder 500 gramas, nossa senhora, vou pular de alegria!!!
Mas mudando de assunto, ganhei mais um selinhooo:
Regras
1. Dizer quem te indicou e divulgar o link da pessoa. Quem me indicou foi a Roberta.
2 - Dedicar o selo a 5 seguidores assíduos.
Gente sou nova aqui, não tenho disso. Vou indicar quem eu ACHO que ainda não recebeu: Roberta, Alessandra, Gaby, Rapha e Pati.
