quarta-feira, março 21, 2012

Sopa no jantar. Quem já tentou?

Boa noite meninas.

Venho trazer notícias sobre minha relação com a balança. O peso continua o mesmo, não emagreci, mas tb não engordei. Estou tendo muitas dificuldades pra fazer dieta. Primeiro, pq não estou conseguindo me privar tanto das comidas gostosas e calóricas e observando meu dia, percebi que como bastante a noite e acredito que o jantar tenha uma parcela de culpa nessa dificuldade em emagrecer.

Por isso, decidi apostar na sopa de legumes no jantar e durante o dia como normalmente mas claro, sempre de olho nas calorias para não escapar da cota diária, que será de 1000 a 1200 calorias. Os exercícios físicos serão feitos 5x por semana por cerca de 30 minutos. Escolhi a bicicleta pois sei que queima mais calorias do que a caminhada. Me pesarei de 7 em 7 dias e espero que dê certo!

E aí? Alguém já apostou na sopa no jantar? O que acharam?
E como está a cabecinha de vocês para a Páscoa? rs
Beijos e até mais.

sábado, fevereiro 11, 2012

Voltando...

Oi meninas!! Quanto tempo!!
Em primeiro lugar, quero desejar um Feliz Ano Novo pra todos os meus seguidores!!
Ainda não tinha postado em 2012 e não podia deixar de desejar um ano maravilhoso para todos nós.

Bom, como diz o título do post, estou voltando aos poucos. Mas, pra ser sincera, devo voltar mesmo em março, mas depois eu explico isso...

Antes de desativar o blog, eu recebi muitos comentários de meninas que me aconselhavam a não excluir pois eu ia sentir falta, e realmente eu senti! Por esse motivo eu voltei. Quero recomeçar e irei contar, de novo, com a ajuda do blog.  E ainda bem que consegui cancelar a exlcusão do blog!

Nesse tempo em que fiquei fora, tentei várias dietas e continuei com os exercícios físicos em casa. Em vão, nenhum pesinho eliminado nem nada. Em dezembro, escrevi no papel, várias metas pessoais e emagrecer meus últimos 7kg restantes estão nelas, claro. Durante todo o mês de janeiro, passei lutando e sofrendo com nenhuma vitória alcançada. Foi aí que me toquei que o primeiro mês de 2012 já havia se passado e nenhum graminha havia sido eliminado. Foi aí que resolvi voltar com tudo, mas antes, pretendo fazer um exame de sangue pra ver se não é nada com minha tireóide.

Mas pq só em março que eu realmente voltarei? Bom, eu resolvi seguir os conselhos de praticamente 99% dos profissionais. Aliar uma dieta profissional a atividade física. Primeiro pensei na academia e recebi uma notícia ruim: a academia mais próxima havia fechado. Porém, alguns dias depois recebi uma notícia ótima: ela estava apenas fechada temporariamente e reabrirá em março! :) Parece que estão fazendo obras para aumentar a academia. Ótimo! Quem me conhece, sabe que eu ODEIO academia, pela vergonha absurda que eu sinto. rs Mas eu pretendo me esforçar, jogar a vergonha de lado e me empenhar a fazer academia. Afinal, o esforço é só na primeira semana, depois melhora. Sobre a dieta profissional, assim que me matricular na academia e fazer a avaliação, procurarei um nutricionista, mas vou logo avisando: não pretendo passar fome!

Dezembro, é o melhor mês pra mim. Mês das férias, das melhores festas e claro, o mês da virada do ano. Eu AMO recomeçar, planejar e pensar positivamente no futuro. Em dezembro, pensamos na roupa das festas, na maquiagem, no plano de verão para as férias de biquininho, enfim... Em 2011, nada disso foi possível, pois não estava bem comigo. Mas em 2012 pretendo estar bonita e mais magra, pra desfilar de biquininho nas praias daqui do Rio, e até mesmo nos vestidos de festa!

Quando me matricular na academia, e fizer minha avaliação, eu posto pra vcs peso, medidas, etc...

Alguma blogueira do Rio de Janeiro me aconselha algum nutricionista que seja bom?

Por hoje é só, se tiver novidades eu volto a postar. Enquanto isso, vou comentar muito no blog de vocês, pois já estava com saudades!!!
Beijos

sexta-feira, dezembro 16, 2011

terça-feira, dezembro 13, 2011

Vou excluir o blog!

Oi meninas, infelizmente trago uma notícia não muito boa. Decidi excluir o blog!

Quando criei esse blog, achei que ele seria de grande ajuda no meu processo de emagrecimento. No começo, até que foi sim, mas agora só estou me decepcionando com as metas criadas e não cumpridas e isso está me deixando mal e as vezes até deprimida. Por isso, resolvi excluir o blog. Mas não pretendo parar de emagrecer, muito pelo contrário. Estou me reeducando aos poucos, e até estou pensando em fazer a dieta que apareceu no Jornal Nacional, vamos ver.

Obrigada a todas as meninas que sempre comentaram aqui no blog, algumas conheço mais que outras e amei o tempo que fiquei aqui.

É triste e estou com uma dorzinha no coração, mas acho que vai ser melhor.

Vou postar esse mesmo post durante uma semana para que todas as meninas que me seguem saibam dessa minha decisão, para que não me procurem mais tarde e sintam minha falta!! Vou excluí-lo na semana que vem!!!

BOA SORTE A TODAS! NÃO DESISTAM DE FICAREM MAGRAS POIS SEREMOS MAIS FELIZES!!!

BOM NATAL E ANO NOVO PARA TODOS!!!!!

Beijos!!!!!

segunda-feira, dezembro 12, 2011

Vou excluir o blog!

Oi meninas, infelizmente trago uma notícia não muito boa. Decidi excluir o blog!

Quando criei esse blog, achei que ele seria de grande ajuda no meu processo de emagrecimento. No começo, até que foi sim, mas agora só estou me decepcionando com as metas criadas e não cumpridas e isso está me deixando mal e as vezes até deprimida. Por isso, resolvi excluir o blog. Mas não pretendo parar de emagrecer, muito pelo contrário. Estou me reeducando aos poucos, e até estou pensando em fazer a dieta que apareceu no Jornal Nacional, vamos ver.

Obrigada a todas as meninas que sempre comentaram aqui no blog, algumas conheço mais que outras e amei o tempo que fiquei aqui.

É triste e estou com uma dorzinha no coração, mas acho que vai ser melhor.

Vou postar esse mesmo post durante uma semana para que todas as meninas que me seguem saibam dessa minha decisão, para que não me procurem mais tarde e sintam minha falta!! Vou excluí-lo na semana que vem!!!

BOA SORTE A TODAS! NÃO DESISTAM DE FICAREM MAGRAS POIS SEREMOS MAIS FELIZES!!!

BOM NATAL E ANO NOVO PARA TODOS!!!!!

Beijos!!!!!

quinta-feira, dezembro 08, 2011

Cai, mas já levantei. Vamos começar de vez a mudança de hábitos.

Oi meninas, tudo bem? Olha vou contar uma coisa pra vocês... eu tropecei na dieta esses 3 dias passados. Me arrependi e já voltei com tudo. Não estou conseguindo ficar sem comer. Estou tendo muita fome e não dá pra ficar sem comer que já fico de mal humor. Também não tenho paciência pra fazer 1 hora de atividade física. Por isso, chega de regras. A partir de agora vou comer moderadamente. Como?

Uma vez vi uma reportagem dizendo que nosso estomago suporta muito menos do que comemos e vou levar isso como base na minha "nova dieta". Na verdade, agora sim é uma reeducação alimentar. Vou comer de tudo, evitando doces e gorduras mas sem me privar de NADA. Apenas vou comer menos. Por exemplo, sou capaz de comer 2 cachorros quentes, mas vou comer só um. Vou comer pensando no meu estomago e não na minha cabeça. Tudo que eu comer, vou comer apenar uma porção: 1 pedaço de bolo, 1 fatia de panetone, 1 pão francês, etc. Acho que isso é a reeducação que quero levar pra vida toda e vou começar desde já! Com isso, meu estômago vai diminuir aos poucos e daqui a pouco não vou passar fome entre uma refeição e outra pois meu estômago irá se acostumar com a quantidade de comida. Amanhã vou postar uma matéria muito interessante sobre a quantidade de comida e o estômago.


Em relação a atividade física, pretendo praticar de segunda a sexta de 30 a 45 minutos por dia. Vai depender do meu humor. rs


Hoje já comecei o controle da alimentação, mas infelizmente não fiz atividade física, mas amanhã farei.

Começo hoje uma rotina que levarei por toda minha vida: comer de tudo controladamente e praticar atividades físicas regulares. Tudo sem sofrimento!

Continuo comendo de 3 em 3 horas e bebendo meus 8 copos de água por dia. Não estou pensando em kgs, mas acredito que vou conseguir emagrecer com essa mudança de hábitos. Pode não ser 5kg em um mês, mas de pouquinho em pouquinho eu chego lá e ainda mudo meus hábitos de vida. :)

Beijos

domingo, dezembro 04, 2011

Balanço da primeira semana!

Oi meninas, tudo bem? Bom, amanhã completo 1 semana na dieta do natal e como não vou comer mais nada hoje, resolvi postar um balanço dessa semana.

A semana foi boa, fiz atividade física (menos hoje, mas vou compensar nessa semana que entra agora), me alimentei direito, apesar de ter feito algumas escolhas que poderia ter evitado como strogonoff, pizza, mas pelo menos não sai dos pontos. Como falei pra vocês, resolvi criar uma meta pequena justamente para não ter que sofrer, ficar sem comer.

Hoje não contive a curiosidade e me pesei. Sei que só deveria ter me pesado no dia 23/12, mas como já havia completado 1 semana, resolvi ver como estava tudo. Não vou falar o peso por enquanto, mas posso dizer que já emagreci, ou melhor, acho que desinchei na verdade. Já tinha visto esse peso antes e por isso acho que desinchei e não perdi. Então, a partir de amanhã começo a perder de verdade, ou seja, mais um motivo pra seguir em frente! Amanhã devo fazer mais af do que o normal, já que não fiz hoje (fim de semana é sempre mais complicado). Sábado eu consegui fazer, mas hoje não deu.

Algumas meninas comentaram no post anterior dizendo que qualquer coisa que comem, engordam! Acho que não é bem assim, meninas! A gente incha muito, eu sou a prova viva disso. Farinha branca, açúcar, gordura, tudo isso faz a gente inchar, desequilibra nosso intestino ajudando ainda mais o inchaço. Mas não quer dizer que só porque você comeu um pedaço de bolo, ou um salgadinho que você ganhou gordura. Quando você voltar a rotina normal, tudo melhora! Por isso devemos pesar sempre 1kg a menos do que realmente queremos pra que qualquer inchaço não nos deixe nervosa.

Bom, é isso.
Amanhã o dia vai ser corrido mas vou ver se consigo entrar e pôr os comentários em dia.

Beijos