sexta-feira, dezembro 16, 2011

terça-feira, dezembro 13, 2011

Vou excluir o blog!

Oi meninas, infelizmente trago uma notícia não muito boa. Decidi excluir o blog!

Quando criei esse blog, achei que ele seria de grande ajuda no meu processo de emagrecimento. No começo, até que foi sim, mas agora só estou me decepcionando com as metas criadas e não cumpridas e isso está me deixando mal e as vezes até deprimida. Por isso, resolvi excluir o blog. Mas não pretendo parar de emagrecer, muito pelo contrário. Estou me reeducando aos poucos, e até estou pensando em fazer a dieta que apareceu no Jornal Nacional, vamos ver.

Obrigada a todas as meninas que sempre comentaram aqui no blog, algumas conheço mais que outras e amei o tempo que fiquei aqui.

É triste e estou com uma dorzinha no coração, mas acho que vai ser melhor.

Vou postar esse mesmo post durante uma semana para que todas as meninas que me seguem saibam dessa minha decisão, para que não me procurem mais tarde e sintam minha falta!! Vou excluí-lo na semana que vem!!!

BOA SORTE A TODAS! NÃO DESISTAM DE FICAREM MAGRAS POIS SEREMOS MAIS FELIZES!!!

BOM NATAL E ANO NOVO PARA TODOS!!!!!

Beijos!!!!!

segunda-feira, dezembro 12, 2011

Vou excluir o blog!

Oi meninas, infelizmente trago uma notícia não muito boa. Decidi excluir o blog!

Quando criei esse blog, achei que ele seria de grande ajuda no meu processo de emagrecimento. No começo, até que foi sim, mas agora só estou me decepcionando com as metas criadas e não cumpridas e isso está me deixando mal e as vezes até deprimida. Por isso, resolvi excluir o blog. Mas não pretendo parar de emagrecer, muito pelo contrário. Estou me reeducando aos poucos, e até estou pensando em fazer a dieta que apareceu no Jornal Nacional, vamos ver.

Obrigada a todas as meninas que sempre comentaram aqui no blog, algumas conheço mais que outras e amei o tempo que fiquei aqui.

É triste e estou com uma dorzinha no coração, mas acho que vai ser melhor.

Vou postar esse mesmo post durante uma semana para que todas as meninas que me seguem saibam dessa minha decisão, para que não me procurem mais tarde e sintam minha falta!! Vou excluí-lo na semana que vem!!!

BOA SORTE A TODAS! NÃO DESISTAM DE FICAREM MAGRAS POIS SEREMOS MAIS FELIZES!!!

BOM NATAL E ANO NOVO PARA TODOS!!!!!

Beijos!!!!!

quinta-feira, dezembro 08, 2011

Cai, mas já levantei. Vamos começar de vez a mudança de hábitos.

Oi meninas, tudo bem? Olha vou contar uma coisa pra vocês... eu tropecei na dieta esses 3 dias passados. Me arrependi e já voltei com tudo. Não estou conseguindo ficar sem comer. Estou tendo muita fome e não dá pra ficar sem comer que já fico de mal humor. Também não tenho paciência pra fazer 1 hora de atividade física. Por isso, chega de regras. A partir de agora vou comer moderadamente. Como?

Uma vez vi uma reportagem dizendo que nosso estomago suporta muito menos do que comemos e vou levar isso como base na minha "nova dieta". Na verdade, agora sim é uma reeducação alimentar. Vou comer de tudo, evitando doces e gorduras mas sem me privar de NADA. Apenas vou comer menos. Por exemplo, sou capaz de comer 2 cachorros quentes, mas vou comer só um. Vou comer pensando no meu estomago e não na minha cabeça. Tudo que eu comer, vou comer apenar uma porção: 1 pedaço de bolo, 1 fatia de panetone, 1 pão francês, etc. Acho que isso é a reeducação que quero levar pra vida toda e vou começar desde já! Com isso, meu estômago vai diminuir aos poucos e daqui a pouco não vou passar fome entre uma refeição e outra pois meu estômago irá se acostumar com a quantidade de comida. Amanhã vou postar uma matéria muito interessante sobre a quantidade de comida e o estômago.


Em relação a atividade física, pretendo praticar de segunda a sexta de 30 a 45 minutos por dia. Vai depender do meu humor. rs


Hoje já comecei o controle da alimentação, mas infelizmente não fiz atividade física, mas amanhã farei.

Começo hoje uma rotina que levarei por toda minha vida: comer de tudo controladamente e praticar atividades físicas regulares. Tudo sem sofrimento!

Continuo comendo de 3 em 3 horas e bebendo meus 8 copos de água por dia. Não estou pensando em kgs, mas acredito que vou conseguir emagrecer com essa mudança de hábitos. Pode não ser 5kg em um mês, mas de pouquinho em pouquinho eu chego lá e ainda mudo meus hábitos de vida. :)

Beijos

domingo, dezembro 04, 2011

Balanço da primeira semana!

Oi meninas, tudo bem? Bom, amanhã completo 1 semana na dieta do natal e como não vou comer mais nada hoje, resolvi postar um balanço dessa semana.

A semana foi boa, fiz atividade física (menos hoje, mas vou compensar nessa semana que entra agora), me alimentei direito, apesar de ter feito algumas escolhas que poderia ter evitado como strogonoff, pizza, mas pelo menos não sai dos pontos. Como falei pra vocês, resolvi criar uma meta pequena justamente para não ter que sofrer, ficar sem comer.

Hoje não contive a curiosidade e me pesei. Sei que só deveria ter me pesado no dia 23/12, mas como já havia completado 1 semana, resolvi ver como estava tudo. Não vou falar o peso por enquanto, mas posso dizer que já emagreci, ou melhor, acho que desinchei na verdade. Já tinha visto esse peso antes e por isso acho que desinchei e não perdi. Então, a partir de amanhã começo a perder de verdade, ou seja, mais um motivo pra seguir em frente! Amanhã devo fazer mais af do que o normal, já que não fiz hoje (fim de semana é sempre mais complicado). Sábado eu consegui fazer, mas hoje não deu.

Algumas meninas comentaram no post anterior dizendo que qualquer coisa que comem, engordam! Acho que não é bem assim, meninas! A gente incha muito, eu sou a prova viva disso. Farinha branca, açúcar, gordura, tudo isso faz a gente inchar, desequilibra nosso intestino ajudando ainda mais o inchaço. Mas não quer dizer que só porque você comeu um pedaço de bolo, ou um salgadinho que você ganhou gordura. Quando você voltar a rotina normal, tudo melhora! Por isso devemos pesar sempre 1kg a menos do que realmente queremos pra que qualquer inchaço não nos deixe nervosa.

Bom, é isso.
Amanhã o dia vai ser corrido mas vou ver se consigo entrar e pôr os comentários em dia.

Beijos

sexta-feira, dezembro 02, 2011

Será que dá pra comer de tudo?

Sim! Se você estiver no seu peso ideal você pode comer de tudo sim.

Vejo muitas famosas que dizem que não comem gordura, doce de jeito nenhum. Mas por que? Porque elas precisam estar perfeitas sempre e uma gordurinha a mais, as criticam. Viver assim é um inferno, concordam? Se eu vivesse uma vida que mesmo magra não pudesse comer o que gosto como Mac Donald's, chocolate, batata frita eu seria muito infeliz! Porém, o que nós aprendemos com a ra é que não podemos comer essas delícias todo santo dia! Mas também não precisamos excluir de nossas vidas definitivamente! Durante a dieta, é necessário evitar ao máximo tudo isso, pois dificulta muito o emagrecimento. Mas a partir do momento que chegamos ao peso ideal, por que não?

Quando eu chegar ao meu peso normal, pretendo levar uma vida equilibrada. Dar preferência aos grelhados, assados e cozidos e evitar os doces durante a semana, até mesmo pela saúde. Mas se pintar uma ida ao Mac Donald's, se pintar uma vontade de comer um chocolate, uma festa, não vou me privar. Portanto, é mais fácil fazer dieta pensando que estamos recusando AGORA, mas que daqui a pouco vamos poder comer de tudo.

Outro dia vi a Lucilia Diniz falar que como nunca mais pode comer salgadinhos de pacote, ela inventou os salgadinhos dela, feitos de legume. Gente, mas porque ela não pode mais comer? É claro que ela pode! Ela está ótima! Viver se privando definitivamente dos prazeres da comida não é viver.

Viver bem pra mim é viver feliz com seu corpo, satisfeita, mas sem deixar de apreciar os prazeres da comida!

Para emagrecer é preciso fazer dieta e evitar todos as besteiras possíveis. Para manter pode-se comer de tudo com equilibrio.

O que vocês acham?

Beijos