terça-feira, abril 05, 2011

Atividade física: primeira semana!


Oi gente! Tudo bem? Como disse no post anterior, começei minha af essa semana. Por enquanto, faço 20 min. diários. Segunda que vem aumento mais 5 min. e assim por diante... Caminhar foi fácil, o problema foi quando eu tentei correr. Foi péssimo! Parecia que eu era uma velha de 100 anos! rs Aguentei correr por 2 min só, acreditam? Mas não vou desistir, vou caminhar a maior parte do tempo e no finalzinho aumento pra corrida, o quando eu aguentar. Isso é só o começo, vocês verão o dia em que eu estarei correndo por 1 hora direto! rs Um passo de cada vez...

Durante o exercício, senti minha barriga e principalmente minhas coxas coçarem muito! Não sei o que pode ser, vocês que já estão mais acostumadas podem me explicar (se souberem, claro). Acredito que seja circulação. Quando fazemos af, a circulação do sangue passa por nosso corpo mais rápido e acredito que pessoas sedentárias (como eu) sintam mais. O que vocês acham?

Boa notícia para as meninas que moram aqui no Rio de Janeiro e adoram uma corrida. No dia 17 de abril, acontecerá uma corrida na ponte Rio-Niterói, quem quiser procure se informar pois já está bem perto! Eu adoraria participar, mas quem não aguenta correr 2 min. na esteira, imagina correr pela ponte! rsrsrs Eu sairia de lá na ambulância! Mas um dia participarei...

É isso, vim para mostrar que estou feliz por ter começado a af. Fiz agora de manhã e estou me sentindo outra pessoa! Acordei com falta de ar e depois da caminhada, nem sinal dela! Adorei!

Vou visitar vocês!
Beijos

12 comentários:

Aline Delgado disse...

Olha que coisa boa ,fazer atividade fisica é muito importante ,vai com calma ,um dia de cada vez e logo vc estará correndo kilometros rs
bjos

Juliana disse...

Com certeza praticar as atividades físicas não ajudam spo no emagrecimento mas também dão um "UP" na vida, no ânimo em tudo !!!
logo logo vc vai virar uma maratonista !!!

beijos

Carol Prestes disse...

PARABÉNS, BÁRBARA!!!

Começar já é um grande passo!

Mas vá com calma pra não se lesionar e ficar de molho.

Veja como eu comecei aqui: http://anonovocarolnova.blogspot.com/p/minha-corrida.html

Estes 2 minutos são o bastante para o primeiro dia.

Sobre a sua pergunta no meu blog, a única cirurgia que eu fiz foi no cérebro (kkkkkkkk), mundando minha maneira de pensar: faço R.A. e A.F. e levo muito a sério.

Veja mais informações aqui: http://anonovocarolnova.blogspot.com/p/minha-alimentacao.html

Beijocas!
Carol

Viagens da Família Werner Rodrigues Coutinho disse...

Ehhhhh... parabéns!!! A atividade física é uma importante aliada no seu processo de emagrecimento!!! Vc vai ver que aos poucos vc vai até sentir necessidade de tê-la em seu dia a dia!!

Força menina!!! bjs

Bru disse...

OI Barbara! que ótimo que vc começõu um AF! Gostei dessa sua técnica de aumentar 5 minutos por semana. essa coceira tb pode ser de suar, ou do calor e tb por isso que vc falou. Não sei que roupitcha vc usou, mas tente usar umas bem arejadas. Sobre a corrida, acho meio complicado vc começar já( olha eu metendo o bedelho! rs), seu pulmão e nem sua musculatura devem estar preparados pra isso ainda, vc pode acabar se machucando, é melhor esperar mais umas semanas antes de começar. (palavra de fisioterapeuta!) beijos

Flávia disse...

Que bom que começou a AF... é assim mesmo... no começo achamos dificil mas é só questão de se habituar... quando for ver já estará correndo e muito... bjooo

Ninha disse...

Bárbara, gosto muito de fazer esteira. Atualmente faço de 20 a 30 minutos. Mas fiquei 3 meses apenas andando, só agora dou corridas de 5 minutos. Não vou forçar nada, apesar de estar hj com condicionamento pra isso. Mas vou com calma, até pq confio no meu personal. Boa sorte e não deixe de andar...já já estará correndo e se jogando nas corridas da ponte etc.

qnt à coceira, nao sei..rs...beijão

Rose disse...

E coisa linda heim quem dera, parabéns amiga, que determinação, bjinhus

Jeisinha disse...

flor msm que não consegue correr ir na corrida será um incentivo pra vc acho que deveria fazer o teste quanto a coceira nunca ouvi falar bjs

Mari disse...

Tbm sinto... principalmente atrás do joelo e nas coxas... tbm achoq ue é circulação... nunca pensei nisso!!! Beijos e uma excelente semana pra vc!!!
Beijos,
Mari

Dieta da Roberta disse...

Notícia boa!!!!

Que maravilha que começou a AF!!!

Você sentirá uma boa diferença no seu organismo... e verá como vale a pena!!!

Parabéns pelo empenho!!

Bjocas

Viagens da Família Werner Rodrigues Coutinho disse...

Oi Babi... passei aqui para avisar que tem um selinho para vc no meu blog... bjs