sexta-feira, junho 17, 2011

Pedalar: benefícios para a saúde.

Oi amigas! Como vocês estão? Comigo está tudo bem, graças a Deus! Acho que em breve vocês me conhecerão de verdade. Estou namorando uma câmera digital (coisa que nunca tive, sempre dependi da câmera dos outros). Vamos ver como vai ser... Esse mês foi pesado em termos de dinheiro. Nunca vi aparecer tanta coisa pra comprar assim. Estou me controlando ao máximo, até porque não quero fazer dívidas né!!

Mas vamos ao assunto do post. Como vocês sabem, comprei uma bicicleta ergométrica e pra me incentivar e incentivar tb quem deseja fazer ou está fazendo atividade física, resolvi postar uma matéria sobre os benefícios da bicicleta na sua saúde.

Vejam lá:

-> Pressão - Pedalar irriga sangue para os músculos dos membros inferiores reduzindo a pressão em órgãos como cérebro, fígado e rins.
-> Ossos - Aumenta o fluxo sanguíneo em redor dos ossos diminuindo a probabilidade de osteoporose.
->  Músculos - Fortalece os músculos envolvidos na pedalada além de trabalhar outros grupos como braços e costas.
-> Cérebro - Desenvolve mais capilares, o que auxilia na oxigenação. Pesquisas provam que quem pedala tem uma memória mais lúcida e rápida.
-> Sistema cardiovascular - Pedalar aumenta a circulação e diminui as hipóteses de entupimento de veias.
-> Coração - Aumenta o tamanho, capacidade e eficiência do coração, reduzindo riscos de enfarte e outras doenças cardíacas.
-> Diabetes - Qualquer exercício físico ajuda na diminuição do índice de glicose no sangue.
-> "Stress" - Pedalar, além de ser divertido, leva a conhecer novos lugares e coloca em contacto com novas pessoas. Além de ajudar à eliminar substâncias que levam o indivíduo ao "stress".
-> Barriga - Ajuda-o a perdê-la. Pedalar é um excelente exercício para queimar as gorduras indesejadas.

A matéria é do site MulaRaiders.

 Espero que gostem e que sirva de incentivo para todos. Beijos

6 comentários:

Nina disse...

Exercício é sempre bom e quando se torna um hábito o corpo até "pede", sou a prova viva que endorfina existe!
Vai em frente, te apoio nessa!
bjs e bom findi =)

Anna disse...

dicas poderosas por aqui, tô com vontade de adquirir uma ergométrica pra mim, e depois q li teu post animei mais, ando cansada da esteira
bjim

Iza Barros disse...

Oi amiga???!!!Poxa vc acredita que não sei andar de bicicleta, se soubesse acho que encararia.
Mas tudo bem enquanto isso vou caminhando.
Otimo findi
Bjks

Geovana Centeno disse...

oi lindona, pois sabe que estou em duvida de qual aparelho comprar, esses dias vi duas meninas falando do simulador, mas pensei no elíptico, minha primeira compra seria a bici, mas como ja tive uma vez e fiquei com dor nas costas, fiquei com receio...mas que bom que esta te ajudando...vou esperar voce aparecer então, to curiosa...beijos!

Marcela disse...

COMENTARIO TESTE

Marcela disse...

NAO TEM PALAVRA DE VERFICAÇÃO NAO...TA CERTINHO AGORA
VC EXCLUIU OS MEUS OUTROS COMENTÁRIOS?NÃO ACHEI ELES POR AQUI NESSE POST..BJINHOS E UM TOIMO DIA