terça-feira, junho 14, 2011

Cardápio do dia.

Oi meninas, tudo bem? Ontem estava mal, deprimida e triste por estar a cada dia estragando mais a minha ra! Mas hoje é outro dia e já estou bem melhor e esperançosa! Quero agradecer a todas que comentaram me dando força! Muito obrigada, meninas, adorei cada comentário!

Bom, hoje fui na médica pegar o atestado para a academia e amanhã farei a matricula e marcarei o exame físico ainda pra essa semana (tentarei). É um recomeço doloroso já que odeio academia, me sinto super envergonhada, mas vai ser um exercício e tanto pra mim, tanto pro corpo, quanto pra essa timidez boba!

Bom, pelo título do post vocês podem perceber que fiz um mini desafio que será cumprido aos poucos, de 7 em 7 dias. Assim, não penso que tem milhões de dias pela frente pra completar minha meta! Vamos ver se dá certo.

O cardápio de hoje foi:

Café da manhã:
- 1 fatia de pão de fôrma integral + 1 col. de sopa de requeijão light + 1 xíc. de café com leite desn. e adoçante. 2 PONTOS

Lanche da manhã:
nada (acordei mais tarde)

Almoço:
- 2 col. de sopa de arroz branco + 1 col. de sopa de feijão preto + 1 filé de 60g de carne grelhada + salada de alface + 1 copo de coca-cola zero + 1 banana. 7 PONTOS

Lanche da tarde:
- 2 fatias de pão de fôrma integral + 1 col. de sopa de requeijão light + 1 fatia de peito de peru + salada de alface + 1 copo de coca-cola zero. 3 PONTOS

Jantar:
- 1 col. de sopa de arroz branco + 1 filé de 60g de carne grelhado + salada de alface + 1 copo de coca-cola zero. 5 PONTOS


Ceia:
- 1 banana + 1 bisnaguinha + 1/2 fatia de queijo minas. 3 PONTOS

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 20 PONTOS

-> Não consegui comer 18 pontos porque fiquei com muita fome, mas como vou entrar pra academia, acho que não vai fazer diferença.

Bom, esse foi o cardápio do dia. Não pretendo comer mais nada hoje. O que vocês acharam? Errei em algo??

Beijos e até mais!

6 comentários:

Pâm disse...

Olá!

Adorei ver a determinação, é assim que eu gosto! Me manda um pouquinho? Estou precisando... De duas semanas pra cá as coisas estão difícieis por aqui, e por mais que a balança mostre um número menor eu sei que a alimentação ta errada...

E parabéns, você arrasou no cardápio! Eu acho que seria bom você começar com 20 pontos, e conforme tu vai te acostumando você diminui pra 18!

Sei que você consegue!!! Beijos!

Lo Maestri disse...

Boa sorte na academia. Sei como é complicado isso. Tenho uma relaçào complicada com a academia.

bjoca

Nega disse...

bom dia flor gostei do seu cardápio e fiquei curiosa pra saber que dieta tu segue ... a respeito da academia tbm não era muito chegada não, mais coloquei dentro de mim que é necessário então vou com convicção todos os dias .... bjks

Juliana disse...

Oi linda !

Acho que a academia vai acelera muito seu emagrecimento !!!

Parabéns pela escolha de enfrentar sua timidez !!!

beijos

Ana Christiane (Aninha) disse...

É ISSO AI AMIGA...NADA DE CHORAR O LEITE DERRAMADO!!! O IMPORTANTE É FAZER COMO VC ESTÁ FAZENDO...REUNIR AS FORÇA...DETERMINAR...TRAÇAS METAS E IR EM FRENTE!!! BJUSSSSSS E VAMOS QUE VAMOS

Rafaela disse...

Amiga, que bom que está melhor... eu tb consegui fazer um dia melhor ontem!!!
Vamos em frente.... bjs