Meninas, o blog está desativado. Acho que em breve será excluído. Mas por enquanto está desativado!!
Beijos
sexta-feira, dezembro 16, 2011
terça-feira, dezembro 13, 2011
Vou excluir o blog!
Oi meninas, infelizmente trago uma notícia não muito boa. Decidi excluir o blog!
Quando criei esse blog, achei que ele seria de grande ajuda no meu processo de emagrecimento. No começo, até que foi sim, mas agora só estou me decepcionando com as metas criadas e não cumpridas e isso está me deixando mal e as vezes até deprimida. Por isso, resolvi excluir o blog. Mas não pretendo parar de emagrecer, muito pelo contrário. Estou me reeducando aos poucos, e até estou pensando em fazer a dieta que apareceu no Jornal Nacional, vamos ver.
Obrigada a todas as meninas que sempre comentaram aqui no blog, algumas conheço mais que outras e amei o tempo que fiquei aqui.
É triste e estou com uma dorzinha no coração, mas acho que vai ser melhor.
Vou postar esse mesmo post durante uma semana para que todas as meninas que me seguem saibam dessa minha decisão, para que não me procurem mais tarde e sintam minha falta!! Vou excluí-lo na semana que vem!!!
BOA SORTE A TODAS! NÃO DESISTAM DE FICAREM MAGRAS POIS SEREMOS MAIS FELIZES!!!
BOM NATAL E ANO NOVO PARA TODOS!!!!!
Beijos!!!!!
Quando criei esse blog, achei que ele seria de grande ajuda no meu processo de emagrecimento. No começo, até que foi sim, mas agora só estou me decepcionando com as metas criadas e não cumpridas e isso está me deixando mal e as vezes até deprimida. Por isso, resolvi excluir o blog. Mas não pretendo parar de emagrecer, muito pelo contrário. Estou me reeducando aos poucos, e até estou pensando em fazer a dieta que apareceu no Jornal Nacional, vamos ver.
Obrigada a todas as meninas que sempre comentaram aqui no blog, algumas conheço mais que outras e amei o tempo que fiquei aqui.
É triste e estou com uma dorzinha no coração, mas acho que vai ser melhor.
Vou postar esse mesmo post durante uma semana para que todas as meninas que me seguem saibam dessa minha decisão, para que não me procurem mais tarde e sintam minha falta!! Vou excluí-lo na semana que vem!!!
BOA SORTE A TODAS! NÃO DESISTAM DE FICAREM MAGRAS POIS SEREMOS MAIS FELIZES!!!
BOM NATAL E ANO NOVO PARA TODOS!!!!!
Beijos!!!!!
segunda-feira, dezembro 12, 2011
Vou excluir o blog!
Oi meninas, infelizmente trago uma notícia não muito boa. Decidi excluir o blog!
Quando criei esse blog, achei que ele seria de grande ajuda no meu processo de emagrecimento. No começo, até que foi sim, mas agora só estou me decepcionando com as metas criadas e não cumpridas e isso está me deixando mal e as vezes até deprimida. Por isso, resolvi excluir o blog. Mas não pretendo parar de emagrecer, muito pelo contrário. Estou me reeducando aos poucos, e até estou pensando em fazer a dieta que apareceu no Jornal Nacional, vamos ver.
Obrigada a todas as meninas que sempre comentaram aqui no blog, algumas conheço mais que outras e amei o tempo que fiquei aqui.
É triste e estou com uma dorzinha no coração, mas acho que vai ser melhor.
Vou postar esse mesmo post durante uma semana para que todas as meninas que me seguem saibam dessa minha decisão, para que não me procurem mais tarde e sintam minha falta!! Vou excluí-lo na semana que vem!!!
BOA SORTE A TODAS! NÃO DESISTAM DE FICAREM MAGRAS POIS SEREMOS MAIS FELIZES!!!
BOM NATAL E ANO NOVO PARA TODOS!!!!!
Beijos!!!!!
Quando criei esse blog, achei que ele seria de grande ajuda no meu processo de emagrecimento. No começo, até que foi sim, mas agora só estou me decepcionando com as metas criadas e não cumpridas e isso está me deixando mal e as vezes até deprimida. Por isso, resolvi excluir o blog. Mas não pretendo parar de emagrecer, muito pelo contrário. Estou me reeducando aos poucos, e até estou pensando em fazer a dieta que apareceu no Jornal Nacional, vamos ver.
Obrigada a todas as meninas que sempre comentaram aqui no blog, algumas conheço mais que outras e amei o tempo que fiquei aqui.
É triste e estou com uma dorzinha no coração, mas acho que vai ser melhor.
Vou postar esse mesmo post durante uma semana para que todas as meninas que me seguem saibam dessa minha decisão, para que não me procurem mais tarde e sintam minha falta!! Vou excluí-lo na semana que vem!!!
BOA SORTE A TODAS! NÃO DESISTAM DE FICAREM MAGRAS POIS SEREMOS MAIS FELIZES!!!
BOM NATAL E ANO NOVO PARA TODOS!!!!!
Beijos!!!!!
quinta-feira, dezembro 08, 2011
Cai, mas já levantei. Vamos começar de vez a mudança de hábitos.
Oi meninas, tudo bem? Olha vou contar uma coisa pra vocês... eu tropecei na dieta esses 3 dias passados. Me arrependi e já voltei com tudo. Não estou conseguindo ficar sem comer. Estou tendo muita fome e não dá pra ficar sem comer que já fico de mal humor. Também não tenho paciência pra fazer 1 hora de atividade física. Por isso, chega de regras. A partir de agora vou comer moderadamente. Como?
Uma vez vi uma reportagem dizendo que nosso estomago suporta muito menos do que comemos e vou levar isso como base na minha "nova dieta". Na verdade, agora sim é uma reeducação alimentar. Vou comer de tudo, evitando doces e gorduras mas sem me privar de NADA. Apenas vou comer menos. Por exemplo, sou capaz de comer 2 cachorros quentes, mas vou comer só um. Vou comer pensando no meu estomago e não na minha cabeça. Tudo que eu comer, vou comer apenar uma porção: 1 pedaço de bolo, 1 fatia de panetone, 1 pão francês, etc. Acho que isso é a reeducação que quero levar pra vida toda e vou começar desde já! Com isso, meu estômago vai diminuir aos poucos e daqui a pouco não vou passar fome entre uma refeição e outra pois meu estômago irá se acostumar com a quantidade de comida. Amanhã vou postar uma matéria muito interessante sobre a quantidade de comida e o estômago.
Em relação a atividade física, pretendo praticar de segunda a sexta de 30 a 45 minutos por dia. Vai depender do meu humor. rs
Hoje já comecei o controle da alimentação, mas infelizmente não fiz atividade física, mas amanhã farei.
Começo hoje uma rotina que levarei por toda minha vida: comer de tudo controladamente e praticar atividades físicas regulares. Tudo sem sofrimento!
Continuo comendo de 3 em 3 horas e bebendo meus 8 copos de água por dia. Não estou pensando em kgs, mas acredito que vou conseguir emagrecer com essa mudança de hábitos. Pode não ser 5kg em um mês, mas de pouquinho em pouquinho eu chego lá e ainda mudo meus hábitos de vida. :)
Beijos
Uma vez vi uma reportagem dizendo que nosso estomago suporta muito menos do que comemos e vou levar isso como base na minha "nova dieta". Na verdade, agora sim é uma reeducação alimentar. Vou comer de tudo, evitando doces e gorduras mas sem me privar de NADA. Apenas vou comer menos. Por exemplo, sou capaz de comer 2 cachorros quentes, mas vou comer só um. Vou comer pensando no meu estomago e não na minha cabeça. Tudo que eu comer, vou comer apenar uma porção: 1 pedaço de bolo, 1 fatia de panetone, 1 pão francês, etc. Acho que isso é a reeducação que quero levar pra vida toda e vou começar desde já! Com isso, meu estômago vai diminuir aos poucos e daqui a pouco não vou passar fome entre uma refeição e outra pois meu estômago irá se acostumar com a quantidade de comida. Amanhã vou postar uma matéria muito interessante sobre a quantidade de comida e o estômago.
Em relação a atividade física, pretendo praticar de segunda a sexta de 30 a 45 minutos por dia. Vai depender do meu humor. rs
Hoje já comecei o controle da alimentação, mas infelizmente não fiz atividade física, mas amanhã farei.
Começo hoje uma rotina que levarei por toda minha vida: comer de tudo controladamente e praticar atividades físicas regulares. Tudo sem sofrimento!
Continuo comendo de 3 em 3 horas e bebendo meus 8 copos de água por dia. Não estou pensando em kgs, mas acredito que vou conseguir emagrecer com essa mudança de hábitos. Pode não ser 5kg em um mês, mas de pouquinho em pouquinho eu chego lá e ainda mudo meus hábitos de vida. :)
Beijos
domingo, dezembro 04, 2011
Balanço da primeira semana!
Oi meninas, tudo bem? Bom, amanhã completo 1 semana na dieta do natal e como não vou comer mais nada hoje, resolvi postar um balanço dessa semana.
A semana foi boa, fiz atividade física (menos hoje, mas vou compensar nessa semana que entra agora), me alimentei direito, apesar de ter feito algumas escolhas que poderia ter evitado como strogonoff, pizza, mas pelo menos não sai dos pontos. Como falei pra vocês, resolvi criar uma meta pequena justamente para não ter que sofrer, ficar sem comer.
Hoje não contive a curiosidade e me pesei. Sei que só deveria ter me pesado no dia 23/12, mas como já havia completado 1 semana, resolvi ver como estava tudo. Não vou falar o peso por enquanto, mas posso dizer que já emagreci, ou melhor, acho que desinchei na verdade. Já tinha visto esse peso antes e por isso acho que desinchei e não perdi. Então, a partir de amanhã começo a perder de verdade, ou seja, mais um motivo pra seguir em frente! Amanhã devo fazer mais af do que o normal, já que não fiz hoje (fim de semana é sempre mais complicado). Sábado eu consegui fazer, mas hoje não deu.
Algumas meninas comentaram no post anterior dizendo que qualquer coisa que comem, engordam! Acho que não é bem assim, meninas! A gente incha muito, eu sou a prova viva disso. Farinha branca, açúcar, gordura, tudo isso faz a gente inchar, desequilibra nosso intestino ajudando ainda mais o inchaço. Mas não quer dizer que só porque você comeu um pedaço de bolo, ou um salgadinho que você ganhou gordura. Quando você voltar a rotina normal, tudo melhora! Por isso devemos pesar sempre 1kg a menos do que realmente queremos pra que qualquer inchaço não nos deixe nervosa.
Bom, é isso.
Amanhã o dia vai ser corrido mas vou ver se consigo entrar e pôr os comentários em dia.
Beijos
A semana foi boa, fiz atividade física (menos hoje, mas vou compensar nessa semana que entra agora), me alimentei direito, apesar de ter feito algumas escolhas que poderia ter evitado como strogonoff, pizza, mas pelo menos não sai dos pontos. Como falei pra vocês, resolvi criar uma meta pequena justamente para não ter que sofrer, ficar sem comer.
Hoje não contive a curiosidade e me pesei. Sei que só deveria ter me pesado no dia 23/12, mas como já havia completado 1 semana, resolvi ver como estava tudo. Não vou falar o peso por enquanto, mas posso dizer que já emagreci, ou melhor, acho que desinchei na verdade. Já tinha visto esse peso antes e por isso acho que desinchei e não perdi. Então, a partir de amanhã começo a perder de verdade, ou seja, mais um motivo pra seguir em frente! Amanhã devo fazer mais af do que o normal, já que não fiz hoje (fim de semana é sempre mais complicado). Sábado eu consegui fazer, mas hoje não deu.
Algumas meninas comentaram no post anterior dizendo que qualquer coisa que comem, engordam! Acho que não é bem assim, meninas! A gente incha muito, eu sou a prova viva disso. Farinha branca, açúcar, gordura, tudo isso faz a gente inchar, desequilibra nosso intestino ajudando ainda mais o inchaço. Mas não quer dizer que só porque você comeu um pedaço de bolo, ou um salgadinho que você ganhou gordura. Quando você voltar a rotina normal, tudo melhora! Por isso devemos pesar sempre 1kg a menos do que realmente queremos pra que qualquer inchaço não nos deixe nervosa.
Bom, é isso.
Amanhã o dia vai ser corrido mas vou ver se consigo entrar e pôr os comentários em dia.
Beijos
sexta-feira, dezembro 02, 2011
Será que dá pra comer de tudo?
Sim! Se você estiver no seu peso ideal você pode comer de tudo sim.
Vejo muitas famosas que dizem que não comem gordura, doce de jeito nenhum. Mas por que? Porque elas precisam estar perfeitas sempre e uma gordurinha a mais, as criticam. Viver assim é um inferno, concordam? Se eu vivesse uma vida que mesmo magra não pudesse comer o que gosto como Mac Donald's, chocolate, batata frita eu seria muito infeliz! Porém, o que nós aprendemos com a ra é que não podemos comer essas delícias todo santo dia! Mas também não precisamos excluir de nossas vidas definitivamente! Durante a dieta, é necessário evitar ao máximo tudo isso, pois dificulta muito o emagrecimento. Mas a partir do momento que chegamos ao peso ideal, por que não?
Quando eu chegar ao meu peso normal, pretendo levar uma vida equilibrada. Dar preferência aos grelhados, assados e cozidos e evitar os doces durante a semana, até mesmo pela saúde. Mas se pintar uma ida ao Mac Donald's, se pintar uma vontade de comer um chocolate, uma festa, não vou me privar. Portanto, é mais fácil fazer dieta pensando que estamos recusando AGORA, mas que daqui a pouco vamos poder comer de tudo.
Outro dia vi a Lucilia Diniz falar que como nunca mais pode comer salgadinhos de pacote, ela inventou os salgadinhos dela, feitos de legume. Gente, mas porque ela não pode mais comer? É claro que ela pode! Ela está ótima! Viver se privando definitivamente dos prazeres da comida não é viver.
Viver bem pra mim é viver feliz com seu corpo, satisfeita, mas sem deixar de apreciar os prazeres da comida!
Para emagrecer é preciso fazer dieta e evitar todos as besteiras possíveis. Para manter pode-se comer de tudo com equilibrio.
O que vocês acham?
Beijos
Vejo muitas famosas que dizem que não comem gordura, doce de jeito nenhum. Mas por que? Porque elas precisam estar perfeitas sempre e uma gordurinha a mais, as criticam. Viver assim é um inferno, concordam? Se eu vivesse uma vida que mesmo magra não pudesse comer o que gosto como Mac Donald's, chocolate, batata frita eu seria muito infeliz! Porém, o que nós aprendemos com a ra é que não podemos comer essas delícias todo santo dia! Mas também não precisamos excluir de nossas vidas definitivamente! Durante a dieta, é necessário evitar ao máximo tudo isso, pois dificulta muito o emagrecimento. Mas a partir do momento que chegamos ao peso ideal, por que não?
Quando eu chegar ao meu peso normal, pretendo levar uma vida equilibrada. Dar preferência aos grelhados, assados e cozidos e evitar os doces durante a semana, até mesmo pela saúde. Mas se pintar uma ida ao Mac Donald's, se pintar uma vontade de comer um chocolate, uma festa, não vou me privar. Portanto, é mais fácil fazer dieta pensando que estamos recusando AGORA, mas que daqui a pouco vamos poder comer de tudo.
Outro dia vi a Lucilia Diniz falar que como nunca mais pode comer salgadinhos de pacote, ela inventou os salgadinhos dela, feitos de legume. Gente, mas porque ela não pode mais comer? É claro que ela pode! Ela está ótima! Viver se privando definitivamente dos prazeres da comida não é viver.
Viver bem pra mim é viver feliz com seu corpo, satisfeita, mas sem deixar de apreciar os prazeres da comida!
Para emagrecer é preciso fazer dieta e evitar todos as besteiras possíveis. Para manter pode-se comer de tudo com equilibrio.
O que vocês acham?
Beijos
terça-feira, novembro 29, 2011
Segundo dia.
Oi meninas, tudo bem? Vim contar como foi o primeiro dia de dieta e também falar como está sendo o segundo.
Bom, ontem (primeiro dia) acordei tarde e não tomei café da manhã! Súper errado! Geralmente quando isso acontece, não consigo me manter bem durante todo o dia, mas graças a Deus eu consegui. Não fiz o que estava exatamente planejado no cardápio, até porque não moro sozinha e não sou eu quem cuida da comida, então fica difícil ir pra cozinha fazer outra coisa diferente dos demais. Por isso, resolvi que iria comer como todo mundo, só evitando frituras, gorduras e doces, mas claro, mantendo o limite de 1200 calorias.
Para saber quantas calorias estou consumindo, pego como base a dieta dos pontos, que está postada ali no lik "Dietas". 500 pontos equivalem 1250 calorias. Portanto, devo consumir 480 pontos que são 1200 calorias. Geralmente essas dietas dos pontos não calculam exatamento o que consumimos, pois não sabe a marca dos alimentos que estamos comendo, nem a quantidade exata. Mas a gente também não precisa ficar sofrendo a ponto de contar caloria por caloria. É só uma base mesmo. Ninguém precisa ficar tão neurótica. Mas pelo menos uma base, é essencial ter!
O que está mais me preocupando na verdade, são os óleos, principalmente o azeite que é o que eu uso. Ele, apesar de ajudar a emagrecer, tem muitas calorias: 1 col. de sopa = 90 calorias. Então, tenho medo disso me prejudicar. Eu conto ele como 25 pontos, que é o indicado na dieta, mas nem sempre temos a medida exata.
Sobre os exercícios físicos, ontem eu fiz 32 minutos de bicicleta mais ou menos, o que deu um gasto de 400 calorias (segundo o marcador da própria bicicleta). Hoje, fiz 33 minutos e também estava marcando 400 calorias. Não levo em consideração o tempo, pois depende da velocidade que a gente faz, me preocupo com as calorias que marca.
Eu ando sentindo muita sede, não sei se isso é normal. Tenho uma garrafinha que volta e meia estou enchendo ela de tanto que bebo. Mas a partir de hoje vou contar quantos copos bebo por dia. Tentarei beber uma média de 8/10 copos por dia, o que equivale a cerca de 2L.
A balança nem passei perto. Só vou me pesar dia 23/12. Haja paciência!!!!!! rs
Bom, acho que é isso.
Beijos
Bom, ontem (primeiro dia) acordei tarde e não tomei café da manhã! Súper errado! Geralmente quando isso acontece, não consigo me manter bem durante todo o dia, mas graças a Deus eu consegui. Não fiz o que estava exatamente planejado no cardápio, até porque não moro sozinha e não sou eu quem cuida da comida, então fica difícil ir pra cozinha fazer outra coisa diferente dos demais. Por isso, resolvi que iria comer como todo mundo, só evitando frituras, gorduras e doces, mas claro, mantendo o limite de 1200 calorias.
Para saber quantas calorias estou consumindo, pego como base a dieta dos pontos, que está postada ali no lik "Dietas". 500 pontos equivalem 1250 calorias. Portanto, devo consumir 480 pontos que são 1200 calorias. Geralmente essas dietas dos pontos não calculam exatamento o que consumimos, pois não sabe a marca dos alimentos que estamos comendo, nem a quantidade exata. Mas a gente também não precisa ficar sofrendo a ponto de contar caloria por caloria. É só uma base mesmo. Ninguém precisa ficar tão neurótica. Mas pelo menos uma base, é essencial ter!
O que está mais me preocupando na verdade, são os óleos, principalmente o azeite que é o que eu uso. Ele, apesar de ajudar a emagrecer, tem muitas calorias: 1 col. de sopa = 90 calorias. Então, tenho medo disso me prejudicar. Eu conto ele como 25 pontos, que é o indicado na dieta, mas nem sempre temos a medida exata.
Sobre os exercícios físicos, ontem eu fiz 32 minutos de bicicleta mais ou menos, o que deu um gasto de 400 calorias (segundo o marcador da própria bicicleta). Hoje, fiz 33 minutos e também estava marcando 400 calorias. Não levo em consideração o tempo, pois depende da velocidade que a gente faz, me preocupo com as calorias que marca.
Eu ando sentindo muita sede, não sei se isso é normal. Tenho uma garrafinha que volta e meia estou enchendo ela de tanto que bebo. Mas a partir de hoje vou contar quantos copos bebo por dia. Tentarei beber uma média de 8/10 copos por dia, o que equivale a cerca de 2L.
A balança nem passei perto. Só vou me pesar dia 23/12. Haja paciência!!!!!! rs
Bom, acho que é isso.
Beijos
Assinar:
Postagens (Atom)